女人怎麼補腎，好食物讓女人們不做腎虛女
現在女人也易出現腎虛的問題， 為了健康著想需要及時補腎。 不要以為補腎是男人的“專利”， 女人的腎也會虛弱， 女人們一旦患上腎虛， 整個人看上去無精打采的， 氣色也不好， 因此女人們要及時補腎才行。 那麼女人怎麼補腎呢？以下為大家介紹了幾種吃了有助補腎的食物及食譜， 不妨吃吃看， 堅持食用， 腎才會健康。
1、桑葚
中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
2、葡萄
中醫學也認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。
3、黑棗
黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。
4、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品， 也是女性的補腎必備選擇。 黑豆可用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
5、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
6、山藥
愛美的女人可將山藥和排骨一起燉煮， 做成山藥排骨湯， 即有補鈣補腎的作用， 還能美白豐胸哦。
7.黑芝麻
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
8.枸杞
腎虛的人， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
