女人怎麼補腎補血 可吃這三種食物

女性朋友想要讓自己的容顏更美麗的話， 就需要及時的補腎補血， 因為腎虛貧血的女性， 看起來臉色蒼白、甚至面色萎黃， 頭髮也乾枯無光澤。

女人怎麼補腎補血

1、當歸

當歸是一種常見的中藥材， 具有補腎補血的功效， 能治療腎虛導致的貧血。 常見的吃法就是當歸益母草蛋湯。 將適量的當歸和益母草洗淨後， 倒入鍋中， 然後加入清水， 大火煮沸後， 放入雞蛋， 再用轉小火煮一個小時左右即可。

2、黑芝麻

黑芝麻是一種常見的食材， 很多朋友都愛吃。 想要補腎補血的女性朋友不妨常吃黑芝麻， 效果還是挺不錯的。 常見的吃法就是黑芝麻燉雞。 將老母雞處理乾淨， 然後把清洗乾淨的黑芝麻塞進雞肚子內， 並用棉線縫合。 最後將老母雞放入鍋中， 加適量的清水燉兩個小時即可。

3、黑豆

黑豆具有較好的補腎補血作用， 適合女性朋友食用。 常見的吃法就是黑豆核桃燉豬腰。 做法很簡單， 首先將豬腰處理乾淨， 並切成要花。 然後和核桃仁、浸泡過的黑豆一起入鍋， 加入適量的清水後， 煮兩個小時， 出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

以上就是關於女人怎麼補腎補血的相關內容介紹。 上面為大家介紹了三種常見的食物， 都具有補腎補血的功效， 因此， 建議女性朋友經常食用， 可以預防腎虛和貧血。 如果腎虛貧血的症狀比較嚴重的話， 建議及時去看醫生， 並及時的調理身體， 這樣才能讓自己恢復健康。