虛胖的男人怎麼補最好?

虛胖的男人怎麼補最好?中醫指出， 我國的肥胖者大部分是虛胖體質， 這種體質容易產生疾病， 那麼如何進補才能改變這種體質呢?

調查研究指出：我國成人超重率為22.8%， 肥胖率為7.1%， 其中有不少是屬於虛胖體質。 肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入， 飲食宜清淡， 少吃鹽和味精等調料， 做菜多採用少油的烹調方式， 如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物， 進補效果更佳。

虛胖的男人怎麼補最好?通過本文的介紹你瞭解了嗎?另外， 羊肉， 因其含左旋肉堿， 可促進脂肪代謝， 有利於減肥， 適合虛胖的男士食用。