春季養生

虛胖的男人怎么補最好?

虛胖的男人怎么補最好?中醫指出, 我國的肥胖者大部分是虛胖體質, 這種體質容易產生疾病, 那么如何進補才能改變這種體質呢?

調查研究指出:我國成人超重率為22.8%, 肥胖率為7.1%, 其中有不少是屬于虛胖體質。 肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入, 飲食宜清淡, 少吃鹽和味精等調料, 做菜多采用少油的烹調方式, 如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案:在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物, 進補效果更佳。

虛胖的男人怎么補最好?通過本文的介紹你了解了嗎?另外, 羊肉, 因其含左旋肉堿, 可促進脂肪代謝, 有利于減肥, 適合虛胖的男士食用。