10種好食物讓女人永遠年輕美麗
春季飲食原則
春季氣溫變化大， 冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速， 導致機體抵抗力降低， 從而容易傳染或者復發疾病，
十種好食物讓女人一生年輕美麗
1、護腦：菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”， 可以阻止腦血管的病變而保護大腦。 專家研究認為， 菠菜為最佳“還原食物”。
2、護眼：紅薯
維生素A素有“護眼小衛士”之稱， 紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素， 能提供豐富的維生素A， 可以增進視力， 而且常食紅薯對皮膚有好處。
3、護髮：海帶
食物護髮的全能冠軍是海帶， 營養專家認為， 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素， 而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
4、護肺：番茄
英國的最新研究發現， 每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病， 保護雙肺免受細菌的感染。
5、護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”， 它所含豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
6、護心：深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克， 可減少40%心臟病的發生， 尤以吃深海魚為佳。
7、護腎：黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之穀”， 它們不僅味甘性平， 還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。
8、護胃：甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一， 被譽為天然“胃菜”。
9、護甲：雞蛋
高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的， 雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
10、護膚：西蘭花
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
