男性健康

六種補腎壯陽食物男性不可缺

腎氣足則陽氣旺,陽氣旺盛的男性可以在生活中找到更多自信,自然也會家庭幸福,但是有很多男士並不懂得怎麼樣才能補腎壯陽,吃藥副作用太大,且不知道該吃什麼藥,所以尋找補腎食物便成了好多男士閒暇之餘的事情,為了方便男士找到壯陽食物,下面羅列了六種補腎壯陽食物,希望給男士帶來幫助。

六種補腎壯陽食物男性不可缺

1、海鮮類。海鮮富含蛋白質,並且含有各樣微量元素,尤其是大部分男士都缺少的鋅,大家都知道體內鋅不足時,會影響精子的數量與品質。在海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2、新鮮大蒜。都知道大蒜有抗疲勞,抗衰老抗菌作用,但是有實驗研究顯示,大蒜具有治療陽痿的功能,因為大蒜大蒜有利於血液迴圈,這對勃起功能很重要。據研究發現大蒜能刺激機體產生一氧化氮合酶,而這個酶又是男性勃起所必需的酶。

3、維生素C。維生素C能夠治療多種疾病,尤其是在抗衰老和增強機體抵抗力方面效果更是突出,其實維生素c除了這功能還對男性補腎壯陽方面也有效果,因為腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來,在此過程需要VC的參與。

4、全麥麵包片。全麥麵包富含B族維生素,並含有人體所需的多種維生素,現實生活中要對抗壓力,B族維生素是非常重要的。全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張等作用。

5、深海魚油。深海魚油能夠調節血脂,保護心腦血管,保障血流暢通,改善視力,等等作用,現實生活中男士壓力大,深海魚油使罹患高血脂症和中風的年齡降低,深海魚則對心臟血管特別有益。

6、新鮮綠茶。綠茶含有多種維生素,尤其是維生素C的含量更多,眾所周知維生素C增強抵抗力抗衰老的佳品,綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

冬季補腎食療:

1、花生紅棗湯

材料:連衣花生200克,紅棗30~50克。

做法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

功效:健脾益腎。紅棗味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功能;花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。

2、黑豆排骨湯

材料:黑豆50克,排骨200克。

做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗淨切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇淨浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。

功效:中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。

3、參杞羊肉湯

材料:羊肉1000克,黨參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克。

制法:上物除羊肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘後,倒出藥汁。將羊肉切成小塊,加醬油、糖、黃酒、蔥、薑、味精等調料,醃漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸後,文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。

功效:本湯可用于陽虛氣血不足,症見面色萎黃、體虛乏力、氣短食少、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。

4、栗子粥

材料:板栗50g,粳米100g。

做法:煮粥食之。

功效:可做主食,板栗既能與粳米一起健運脾胃,增進食欲,又能補腎強筋骨,尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚等症狀者服食,對老人腎虛大有裨益。另外,板栗生食難消化,熟食又易滯氣,故一次不宜吃太多,反之易傷脾胃。