吃宵夜也可以不長胖呀！但前提是……

動起來！做最精彩的一代！

提問者

丁當，逢年過節總會睡得比平時晚，這樣到睡覺前總覺得餓，可是又怕長胖，吃夜宵真的會長胖嗎？

丁當

這個還真不一定。

長不長胖的關鍵在於你一天吃的量有多少，也就是每天的總攝入和總消耗能量是多少。如果消耗大於攝入，就不會胖，如果消耗小於攝入，你懂的。

所以——

如果你屬於高消耗人群，比如現在還堅守在工作崗位，一頓順口的夜宵就很有必要，晚上工作也是需要能量的。

如果你覺得自己這一天比平常消耗得多，或者晚上要健身、熬夜等等，那麼也可以吃一頓清淡的夜宵，補充能量和高品質蛋白質。

健康的夜宵怎麼吃？點右邊 >>> 晚上肚子總是餓？送你一份暖胃又健康的夜宵

但！是！

如果你一整天都窩在沙發裡，或坐在牌桌前，那還是少吃點兒，起來活動一下吧……

畢竟，過完年還是要出去見人的。

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