為什麼水果吃多了也上火？這不科學吧……

宜

火速去關注

糖尿病醫生

丁友年

正月初三

忌

發糖虐狗

吃糖上火

桔子、荔枝、桂圓……不少人都喜歡。

一看今天天氣好，好吃你就多吃點，然後就……上！火！了！

對於水果（比如橘子、鮮荔枝和荔枝幹、鮮龍眼和桂圓幹）來說，引起「上火」的，主要是其中的糖。

一次性吃大量糖，會使耳鼻喉都比較缺水，嗓子眼發幹發澀，嘴巴容易破皮潰瘍，甚至流鼻血。

血糖會「噌」地飆高，影響激素分泌，極可能加重痤瘡，開始長痘。

還可能因為太多果酸，感到牙齦和胃部不適。

荔枝、桂圓、鮮棗曬乾後，糖分更是高得可怕。

嗐！說到底，就是吃太多惹的禍。

那到底每天吃多少水果好呢？

一天 200～350 克的新鮮水果，也就一兩個拳頭大小。

如果是要減肥、血糖偏高的，建議不要超過半斤，最好分兩次吃。

長按下方二維碼，關注「糖尿病醫生」。

圖片來源：丁香醫生設計團隊 

轉載請聯繫 doctor@dxy.com