皮膚像雞皮一樣，怎麼有效解決？

我們都希望自己可以擁有光潔亮麗的肌膚，但是很多人的皮膚會像雞皮一樣的粗糙，這個時候一定要注意定期的去角質，保持肌膚的滋潤，注意皮膚的清潔和飲食的健康。

一.溫和去角質

因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。

二.滋潤最重要

比去角質更重要的，是滋潤皮膚。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房裡賣的專為極幹性皮膚配方的護體乳。

三.注意皮膚的清潔

每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。

四.注意飲食調節

避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。

五.多飲水

美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。

六.飲食上多吃水果

蔬菜、粗糧和豆製品，如蘋果、紅蘿蔔、全麥麵包、玉米、豆漿等，還可適當服用維生素 AD丸。

七.注意好皮膚的衛生

不要隨便用手去抓、撓、摳，這樣會使毛孔周圍的組織水腫，會產生粉刺，毛囊炎和造成色素沉澱。