婦科疾病

比同齡人老造尷尬,去皺妙招幫你逆生長!

同樣30歲的人,為什麼會看起來比別人老,這並不是天生的,很多時候一些不起眼的小習慣就會讓你比同齡人老得快。再昂貴的化妝品都比不上良好的生活習慣。

讓你比同齡人老得快的原因

1.經常熬夜睡眠不足

工 作、家庭,常常把女性一整天的時間都填得滿滿的,甚至把睡覺時間也往後延。而睡眠缺乏往往會造成嚴重的健康問題:研究發現,睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體 重增長都存在聯繫,睡眠不足還會讓你看起來沒精神,更顯老態。並不是說每天都需要一個8小時的完美睡眠,但你得把睡覺這件事放在第一位,持之以恆,你會發 現它對你的健康受益匪淺。

2.難以抗拒甜食的誘惑

過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增,而且還會讓你的肌膚變暗沉,皺紋也會增加。這是一種自然的代謝程 序:糖進入血液,附著蛋白質形成新的有害的分子,稱為晚期糖基化終末化產物(AGEs)。你吃進去的糖越多,AGEs產生的也就越多;這些物質會傷害外周 蛋白,如膠原蛋白和彈性蛋白,這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的。《英國皮膚病雜誌》的一項研究發現,這樣的衰老會在35歲左右產生,並且隨著年齡增 加,衰老速度加快。

3.壓力巨大心情鬱悶

生物學研究表明,壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度,使得血壓升高以及抑制免疫力。如果壓力長期不消除,身體的自身恢復會延遲,血管會變硬,可能會使你腦部的某些區域(包括學習、記憶和情感區域)萎縮,使你感到自己變老了。

深呼吸是科學家推薦的首要對抗壓力的方法。每天清晨和晚上臨睡前各做一次深呼吸:深深地吸一口氣到嘴裡,最好能吸出“嗖”的聲音,吸入持續時間為默數8下。然後輕輕地從鼻子呼出,持續默數3下。屏住呼吸保持默數7下,然後再吸,如是重複3次以上。

去除皺紋變年輕就按這五個部位

1、眼睛

眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫, 而且此處的皮膚一旦鬆弛,就很難恢復原來的狀態。按摩眼睛周圍時,用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側,稍微用力進行滑動按摩,返回時在肌膚上輕輕地滑動, 這樣反復做3次。上眼瞼亦是同樣要領;按摩眼角周圍時,從外眼角向太陽穴方向,左右同時按壓10回,按壓時向斜上方提一提。

2、嘴

由於經常咀嚼、說話、大笑,所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位,必須時時注意預防嘴角下垂。按摩時做上抬嘴角的動作,以中指按壓人中部位,其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。

3、額頭

額頭是最易出現皺紋的部位。按摩時先由下往上,然後由內側向外側,最後手指由髮際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛,可據此尋找它。

4、頸

頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄,活動次數又多,且 經常受到衣服的摩擦,所以很易產生皺紋或泛黑等老化現象,所以平日應多加保養。常在頸部擦上化妝水及乳液,同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指,由下 往上揉搓。頸部兩側有頸動脈,按壓時力量要輕。

5、頜

臉型同樣是年齡的外在表現,要緊縮下頜,預防雙下巴的出現。下頜處的按摩方法是:以手掌反復做揉搓上抬的動作,最後用中指輕輕按壓耳朵下方後停止。此處有下頜神經,千萬不可施力過重。