健康生活

口水對養生有哪些好處?

據現代科學研究證實,口水除含有水分外,還含有人體健康必需的澱粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸膽鐵、磷酸鈣、氨基酸、鉀、鈣、氯等多種成分。這些都是對人體有益的物質成分。

中醫把人體分泌的唾液叫做“津”,並把它歸屬為陽,主表。中醫有“津血同源”的說法,是說津液和血都來源於飲食的精氣,並能相互滋生,相互作用。津液虧耗過多,就會使氣血兩損;而氣血虧損,同樣可使津液不足。津液的增多與減少,能直接影響體內的陰陽平衡,疾病也會由此而生,如發高燒的病人出汗過多,及胃腸疾患者大吐大瀉太多,都會因損傷津液而導致氣血虧損。

中醫有句老話,叫做“留得一分津液,便有一分生機”。中醫中講的津液是構成人體生命的重要物質基礎之一,在人們的保健生活中,這句老話話是很有意義的。

咽津養生之術

每日清晨洗漱後,用舌尖微頂上齶,有津液湧出,待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閒暇之時,用舌頭繞觸口齒,待口內唾液聚滿,鼓漱幾遍後徐徐咽下。

如何才能做到“保津養生”呢?

首先要多喝水,可以適當泡些有生津作用的中藥飲片,如山楂、五味子、麥冬等。所謂“望梅止渴”,說的就是食物裡面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸,具有潤肺止咳、生津止渴的功效。不過從中醫辨證的角度來說,有些情況是需要注意的,比如胃酸過多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者,則不宜多吃酸性太大的食物。

另外,中國古代還有“咽津養生之術”,一些有消化系統慢性疾病的人不妨借鑒。

唾液(口水)對人體養生有八種功能:

一是止血作用:口水能促進血液凝固,口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。

二是潤滑作用:口水中含有黏液素,可使口腔潤滑柔軟。

三是沖洗作用:能把食物殘渣沖洗掉,以保持口腔的清潔衛生。

四是稀釋作用:當酸、苦等刺激性東西進入口腔時,口水分泌增加,把它稀釋,便於吐出或咽下。

五是抗菌作用:口水中的各種有機和無機成分通過不同機理,產生一定的抗菌作用,可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。

六是治傷作用:口水中有一種神經生長素,這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間,能加速燒傷皮膚的癒合。

七是消化作用:口水中含有大量澱粉酶,能把澱粉水解為麥芽糖,使之易被吸收。

八是抗衰作用:口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”,能使人聰明、齒堅、肌強,這樣即使人到老年也會紅光滿面,不減青春活力。

可見,“口水”是寶貴的,不能隨意浪費、棄失,要善於促進口水的分泌,達到健身強體、養生長壽的目的。