中醫常識

春季疾病預防知識介紹

春季疾病的預防,不管是哪些年齡階段的朋友都應該合理的重視,因為受到這些疾病的影響,對身體造成的危害也是比較大的,平時要注重衛生,多喝水,加強身體的排毒,而且要保持充足的休息和睡眠時間。

1、 科學穿衣:

遵循傳統的"春捂秋凍"的規律,初春不要急著脫去冬裝,尤其要注意腳部保暖,根據天氣變化和體質情況,適時增減衣服。

2、經常開窗:

保持室內空氣新鮮,讓室內的空氣流動起來,驅散病毒,以減少患病的機會;減少到空氣流通不良的公共場所。

3、勤洗手:

呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原,有可能通過手接觸分泌物,傳染給健康人,因此特別強調注意手的衛生。

4、多喝開水:

有利於體內毒素排泄,淨化體內環境。

5、適當鍛煉:

鍛煉身體可增加血液迴圈,提高皮膚調節溫度的能力,維護淋巴系統的功能,從而增強身體的抗病能力。

6、平衡營養:

偏食挑食的孩子最容易發生免疫力下降,要想增強身體的抗病能力,合理、均衡營養非常重要。家長可以有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆製品,適當增加優質蛋白質,注意蔬菜水果的攝取,適當搭配粗糧和雜糧,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保證睡眠:

晚間要保證孩子充足的睡眠,不使孩子過度疲勞,因為失衡的生活會帶來失衡的免疫反應。