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白領們注意了 經常加班熬夜有哪些危害

首先,熬夜會對身體機能造成一定的影響,而對眼睛的傷害是非常大的,熬夜一般都是在做一些事情,不是在工作就是在看電影或者是玩遊戲看書之類的,現在的人基本上眼睛都離不開螢幕,不是手機就是電腦或者電視,長時間下去眼睛會覺得乾澀,並且有可能短時間的視力下降,所以長時間的熬夜對視力的傷害是非常大的。

愛漂亮的人應該要注意了,長時間熬夜對皮膚的影響也是非常大的,不要以為敷面膜或者是爽膚水化妝品那些可以讓你永葆青春,足夠的睡眠和合理的安排時間才是重點。晚上十點到淩晨兩點左右是皮膚新陳代謝最活躍的時候,如果這個時候不休息好,那麼你會明顯感受的到,皮膚乾燥、暗瘡、色斑之類的所帶來的威脅了。

身體是需要休息的,長時間的熬夜對身體的免疫力會造成很大的傷害,新陳代謝的不正常會讓你很難適應外界的環境。免疫系統無法抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。需要消耗的能力就越多,所以熬夜的人需要注意了。

大腦,這是需要非常充足精力才能正常運轉的身體機能,長時間熬夜的人,會出現大腦反應遲鈍,記憶力衰退等問題,熬夜會嚴重影響大腦的使用,所以如果你是老闆,我建議你不要讓員工加班太久,不然那樣絕對會影響工作成果的。

一般人晚上吃完飯如果在十點鐘左右睡覺的話,都不需要宵夜了,但如果你加班熬夜,或者是為了看一場球賽的話,那麼你肯定會再次進食,而這個時候無疑是在給你的胃加重負擔。胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。如果你不但吃東西,還喜歡茶煙酒或者咖啡的話,那你就更需要注意了。

說完胃,我們談談更嚴重的肝,晚上十一點到第二天的淩晨三點,是肝臟活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒時期,如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。所以熬夜對肝的影響是你想像不到的,你最好在十一點前睡覺,讓肝臟有足夠的時間休息。