尖銳恐懼症怎麼治療最簡單可行

尖銳恐懼症顧名思義就是對尖銳型的物體有恐懼的心理狀態，比如針，剪刀，刀具等等，雖然日常生活中我們只要稍微注意一點，就可以讓尖銳恐懼症患者遠離這些危險源，但是我們卻不能避免外界會出現這些物品給患者造成傷害。那麼尖銳恐懼症怎麼治療最簡單可行呢？首先我們先瞭解一下什麼是尖銳恐懼症。

尖銳物恐懼症是一種心理障礙，也許你會覺得對自己影響不大而忽視它，但是逃避並不是解決心理問題最好的方法，我們應該勇敢的面對，採用一些心理療法去努力克服。

在尖銳恐懼症的心理療法中，有一種簡單可行的方法，那就是系統脫敏法。系統脫敏法是指通過循序漸進的過程逐步消除焦慮、恐懼症狀及其他不適反應的一種行為療法，這種療法最早是根據條件反射學說中關於刺激的泛化、增強與消退等機制建立的。

其實系統脫敏法的原理可以簡單理解為分散注意力。也就是說，每當恐懼、焦慮出現時，如當尖銳物恐懼者看到令其害怕的尖銳物時，在第一時間引導其將注意力轉移。通過轉移注意力使其緊張的情緒放鬆，也就達到了消除恐懼感的目的。

如上所述的，分散、轉換注意力是治療尖銳恐懼症的第一步，隨著注意力的轉移，就能使焦慮水準下降並受到控制，從而很好的緩解不適症狀。隨後經過不斷的反復練習能收到很好的效果，逐步改正自己以前形成的某種恐懼習慣。