美容養生

喝什麼美容養顏 女人不妨常喝美容養顏湯

時下很多姐妹都很注重外調內養,外調,便是各種適合自己的護膚品,內養便是飲食調理,一是養氣血,二是養氣色,裡應外合的方式才能有效打造美美的肌膚。而食療是內養的好方法之一,小編建議可以多喝湯美容養顏。那麼女人喝什麼湯美容養顏呢?接下來為大家介紹詳細介紹幾款美容養顏的食譜,供大家參考。

一、燕窩蜜棗湯

材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。

做法:將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。

功效:此方有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

二、綠豆百合湯

材料:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽各適量。

做法:綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾後收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。

功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。

三、百合蓮子羹

材料:北沙參5錢,太子參5錢,百合3錢,蓮子1兩,淮山3錢,大棗3枚,瘦肉半斤。

做法:將所有材料洗淨後,與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。

功效:促進血液迴圈,祛斑美白。

四、丁梨魚丸湯

材料:丁香魚500克,蘆筍200克,番茄100克,生薑一片、生抽、糖、鹽等調料可依據個人口味適當增加。

做法:

1、先處理好丁香魚,把丁香魚的骨去掉,然後用刀把肉剁成肉末加入薑末、食用鹽、白糖、料酒並挑動肉末,使其充分入味在弄成肉丸。

2、另起一鍋燒開水,水開了加入形成丁香魚丸,等魚丸熟了再加入蘆筍、番茄等材料在煮五分鐘就可了。

功效:這一個湯一個最好的效果就是湯美味,還有好吃,蘆筍、番茄也都是市面上很常見的一些食物,含有豐富的營養物質,都是可以美容養顏的。丁香魚中也含有豐富的膠質,這些成份都有利於女性健康。

五、豬手雪梨湯

材料:豬手1只,雪梨兩個,大豆50克,生薑3片,料酒、食用鹽各適量。

做法:

1、先將豬手處理乾淨切成塊狀,然後放到水中焯一下,去掉雪梨蕊,然後切成塊狀。

2、然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

3、之後再加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

功效:豬手中含有豐富的膠原蛋白,具有延緩衰老的作用,而雪梨自古就具有清肺美膚的作用,大豆中豐富的植物雌激素,更有利於女性美容養顏。特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。