吃什麼對皮膚好 女人不妨試試美容養顏食譜
每個女性都是愛美的,每個人都想要白嫩光滑的肌膚,因此會想方設法美容養顏。小編建議從飲食方面下手效果最佳,對此有人問吃什麼對皮膚好呢?接下來為大家介紹四款美容養顏食譜,讓女性朋友們吃出美白肌膚,吃出白嫩好肌膚。
吃什麼對皮膚好?女人不妨試試美容養顏食譜
一、紅燜鰱魚
材料:鰱魚1尾(約重750克),熟豬油1000克(約耗100克),蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。
做法:
1、將鰱魚刮去鱗,除掉鰓,剖腹取出內臟及雜物,剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭,斬下頭,一劈為四,魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片,連同魚頭用水洗淨,瀝幹,加醬油醃漬。
2、鍋洗淨,倒入熟豬油,用中火燒至七、八成熱時,將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入,炸至金黃色時,撈出控淨油分。
3、鍋內留底油少許,用蔥段、薑片爆鍋,烹入醋,加醬油、清水、精鹽、味精,倒入炸好的魚塊,用旺火燒沸,改用小火燜約10分鐘至熟,淋入水澱粉,滴入香油即成。
功效:鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白,即能健身,又能美容。因此,鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。
二、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
三、苦瓜豬肉湯
材料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。
做法:
1、將豬肉洗淨,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用溫水洗淨。
2、鮮苦瓜去瓤洗淨,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。
3、鍋內注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,用精鹽調味,盛入湯碗內即成。
功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,可治療中暑煩渴,暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑,起到美容效果。
四、木瓜燉冰糖
材料:木瓜250克,甜杏仁20克,苦杏仁15克,陳皮5克,冰糖10克。
做法:選外皮金黃色的熟木瓜1個,開兩半,去瓜皮,去瓜子,切丁方寸許塊狀。南北杏仁去衣。將以上材料一起放入燉盅,加冰糖,注入涼開水,蓋上盅蓋,隔水燉4小時,即可食用。
功效:木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養容易被皮膚直接吸收,特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血,使身體更易吸收充足的營養,從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少、面色紅潤。