夏天吃什麼對皮膚好 盤點夏季美容食物

導讀：夏天吃什麼對皮膚好?夏天氣候炎熱乾燥，易引起皮膚缺水，皮膚缺水易導致脫皮、過敏等皮膚問題，所以，夏季保養皮膚也是重之之重。那麼，夏天吃什麼對皮膚好呢?下面四季養生網小編來告訴大家。

夏天吃什麼對皮膚好：

海帶

是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。

牛奶

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

番茄

含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

大豆

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。

獼猴

富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。