經期吃什麼對皮膚好 3款食療

經期護膚養顏飲食：

（1）黑糯米紅棗粥

原料：黑糯米、龍眼、紅棗、蓮子、冰糖。

做法：將黑糯米洗淨， 浸泡2—3個小時放入鍋內， 添加適量的水。 再加入龍眼、紅棗和蓮子， 用頓鍋熬熟， 加入冰糖調味即可。

美容功效：黑糯米紅棗粥補血補氣， 能起到滋潤肌膚的作用。

（2）薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

（3）薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。