中醫常識

清熱解毒的水果,這些水果排毒好

到了炎熱的季節人總是會感到疲憊,還有很多人臉上總是容易長痘,這就說明體內已經聚集了很多毒素了,需要及時排毒,可以多吃柳丁,火龍果,梨子等清熱解毒效果好的水果。

1、柳丁清熱排毒

柳丁性平微量,含有豐富的維C,鈣,磷,胡蘿蔔素,檸檬酸,橙皮苷,蘋果酸以及醛,醇,烯類物質,有極好的清熱排毒,健脾開胃,防治便秘,醒酒止咳,消痰降氣,美容養顏等功效,柳丁味道清甜,就連散發出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。

柳丁的食療功效:柳丁利尿,能夠有效改善便秘,痔瘡,部分熱症不適;還能幫助促進食欲,預防膽囊疾病,降低患癌風險。

注意事項:柳丁吃多容易傷肝氣,並且柳丁中的鞣質會妨礙鐵元素吸收,因此貧血病人,氣虛人群不宜多吃柳丁。

2、橄欖降火祛痰

橄欖含有大量碳水化合物,鞣酸,揮發油,山楂酸,維生素,香樹脂醇等營養元素,具有生津止渴,抗菌消炎,抗腫瘤;橄欖加工製品或者橄欖油製品對心臟有保護效果,老少皆宜。

橄欖的食療功效:降火祛痰,解酒毒,瘡毒等體內毒素,消炎潤喉。

注意事項:橄欖食用過量容易產生胸膈痦悶,一次不宜吃太多;患有熱性咳嗽,胃潰瘍的人群要注意慎食。

3、火龍果清熱涼血 火龍果性涼味甘,富含胡蘿蔔素,鈣,鋅,鈉等微量元素,碳水化

合物,抗壞血酸等營養物,有清熱涼血,生津止渴,增強身體抵抗力,防中暑等好處。 食療功效:能夠幫助改善熱症導致的牙周疾病,口腔潰瘍,痔瘡,青春痘,便秘等症。

注意事項:火龍果性涼,寒性體人群不宜多吃,月經期間女性也要注意忌口。

4、梨子養陰退熱

梨子營養豐富,含有大量檸檬酸,蘋果酸,果糖,葡萄糖,胡蘿蔔素,果膠,鈣,磷,鐵以及各種維生素,夏季吃可以起養陰退熱,清熱鎮涼,潤肺解毒等功效。

食療功效:梨子除了能改善咽喉腫痛,肺熱咳嗽等熱症以外,還能保護心血管,預防高血壓,改善腸胃功能,適合高心血壓,肝臟疾病,心肺疾病,長期便秘人群食用。

注意事項:吃梨後不要立即喝溫熱的湯水,吃油膩食物,以免引起腹瀉。脾胃虛弱人群,消化不良人群以及產後女性不宜食用。