母嬰健康

孕晚期貧血怎麼辦,及時飲食調理

懷孕le="text-indent:2em;"> 女性懷孕期間是很容易出現貧血現象的,特別是孕吐嚴重的女性,吃什麼吐什麼,身體的營養不能夠及時補充就很容易引起貧血,要及時調理,多吃含鐵和維生素c豐富的食物。

一、孕期貧血飲食調理

發生孕婦貧血的原因是體內鐵的攝入不足,長期有挑食、偏食或者患有寄生蟲病的孕婦,最容易發生貧血。孕婦一旦發生貧血,其身體抵抗力會相對減弱,在妊娠期、產時或產後極其容易被各種疾病侵害,嚴重者還會因此出現胎兒發育遲緩,甚至引起早產或死胎。所以,日常生活中一定要積極預防和治療貧血。防治孕婦貧血首先得考慮怎麼給身體攝入更多的鐵質。在膳食平衡的基礎上,可適量多吃些含鐵豐富的食物。比如:動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆製品等。紅棗、阿膠也是健康的補血保健品,患有貧血的孕婦可以用來熬湯飲用。

維生素C可以促進鐵質的吸收和利用。因此,患有貧血的孕婦建議每日堅持食用一些含維生素C豐富的新鮮的蔬菜和水果。比如:芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。如果堅持以上方法,發現體內的血紅蛋白水準低於10克/100毫升,貧血症狀還未得到及時有效的改善。可以嘗試口服一些補鐵劑。不過,不能私自大量服用,最好是在專業醫生的指導下進行。

二、孕期貧血的預防

對於發生貧血的孕婦而言,在妊娠期間注重補鐵是防治缺鐵性貧血的關鍵。鐵質主要存在於畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類。所以,在日常飲食上適當增加含鐵豐富食物的攝入量,即可增加血色素鐵的供給,改善貧血症狀。

另外,孕媽媽多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,對鐵的吸收也有促進作用。由其是柳丁和番茄,它們所含的大量維生素C可與鐵形成可溶性螯合物,使鐵在鹼性條件下,一直處於溶解狀態,利用腸胃對鐵的吸收。由此看來,增加維生素C的攝入量也能防治缺鐵性貧血。