懷孕38周還沒有入盆怎麼辦，可以這樣做

一般女性懷孕到了38周左右的時候胎兒就會入盆了，只有順利的入盆才是為分娩做的第一步準備，可是很多孕婦38周了胎兒還沒有入盆，這時可以多做一些運動，例如小馬步，產前體操。

一、胎兒不入盆怎麼辦?平時應該怎麼樣做才能有助於胎兒入盆?

1、體操：產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性;

2、小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重 複數次;

3、劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。

二、胎兒不入盆怎麼辦?影響入盆時間的因素有哪些?

1、跟平時姿勢有關。如果你長時間都坐著工作、坐在汽車裡或坐在軟軟的沙發裡看電視，那你的寶寶很可能會呈枕後位姿勢躺著，即寶寶的腦後部朝向你的脊椎骨，那樣寶寶就會很難入盆。胎兒不入盆怎麼辦?不管什麼時候，只要你坐下，就一定注意向前傾斜著就坐，讓膝蓋低於臀部，這會有助於寶寶的背部轉向你的前面並向下移動;

2、跟腹部肌肉的彈性有關。如果准媽媽的身體很好，腹部肌肉很有彈性，就會改變寶寶身體和先露部位與盆骨的角度。胎兒不入盆怎麼辦，這種情況下寶寶入盆就會更難。為了促使寶寶的頭部入盆，你需要放鬆肚子上的肌肉，並儘量讓腹部向前挺;

3、跟以前生過孩子有關。如果以前生過幾個孩子，那麼腹部肌肉會變得鬆弛，這樣寶寶活動和改變姿勢就容易多了。有時候你的寶寶可能並不是按照上下姿勢(縱向)躺著，而是橫著(水準)或呈一定角度(傾斜)躺在你的肚子裡。此類姿勢都更不容易讓寶寶在開始分娩前胎頭入盆。