如何應對秋燥 精神飲食運動缺一不可

導讀：秋季難免的就是乾燥了，很多人都會伴隨有嗓子乾燥，咽喉痛等症狀。秋燥的主要表現有全身燥熱，心緒不寧咽喉腫痛等症狀，同時還會長痘痘等等。秋燥不僅要補水，還應該從精神上調節，飲食調節，以及運動等各方面調節。

預防秋燥精神調節

秋季的時候要保持情緒樂觀，有時間多呼吸呼吸新鮮空氣，吐故納新能有效的使肺得到保養。

預防秋燥飲食調節

秋季的時候應該多喝水，喝粥，豆漿等食物，另外多吃百合，蘿蔔以及蜂蜜也能有效的潤肺，水果以梨，甘蔗為首選能去噪潤肺。秋季最合適的肉類為鴨肉，因為鴨肉性寒，滋陰養胃，還能夠清熱解毒。

預防秋燥鍛煉調節

秋季運動適宜做一些溫和輕鬆，運動量小的運動。運動最好在早晨或者傍晚進行，能有效的調節身心健康，秋季參加健身活動，不僅能調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還鯉魚增強各組織器官的免疫功能。適量的運動能有效的使機體處於緊張狀態，提高人體適應力，應對季節變化。