老年人心臟供血不足應該怎麼辦？

老年人心臟供血不足就是主動脈狹窄或者是有斑塊，所以會出現供血少、供氧不足的情況，除了平時的在飲食方面增加營養之外，也需要適當的運動，這樣可以調節氣血，對於心腦血管疾病也是有幫助的。

關於自然呼吸法的調和方法如下：(a)、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。

(b)、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。

(c)、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。

(d)、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。

(e)、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。

關於正呼吸的調和方法如下：

(a)、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。

(b)、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。

(c)、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。

(d)、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。全身放鬆，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。 睡眠品質好了，一切就都OK堅持，你會受益!物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫!還有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合深長的呼吸，一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。