母嬰健康

產後媽咪易抑鬱 三招輕鬆來攻破

文章導讀

強迫症,是一種精神疾病,患者通常會焦慮、沮喪、強迫。媽媽剛生完孩子,心情會發生變化,比平常人更加容易患強迫症。有強迫症的媽媽壓力會變大,不能專心照顧好寶寶和自己的身體健康。那麼,媽媽患強迫症該如何攻破呢?

產後媽咪易抑鬱 三招輕鬆來攻破" alt="產後媽咪易抑鬱 三招輕鬆來攻破(1)" />

NO1.調整心態

強迫症會帶來很大的壓力,患強迫症的媽媽要學會調整自己看待事物的心態,不要太過於計較和追求完美。生活節奏要放慢,不要太過於忙碌。除了自身的調整,周圍親戚朋友的幫助也是很重要的,當發生不愉快的事情時,多和朋友傾訴,不要把心事埋在心裡。

文章導讀

NO2.別在意他人看法

有些患強迫症的媽媽太在意自己在別人眼裡的形象,總是強迫自己做不想做的事情,做事之前總是不停追問,做完之後很想知道別人的評價。這樣會給內心造成很大的心理壓力。

文章導讀

NO3.求助於心理醫生

當你自己的調整不能解決問題的時候,你可以諮詢相關的心理醫生,在醫生的指導下進行行為分析和精神分析。心理醫生會針對你的情況給出具體的調整方式,對症下藥才能解決問題。