再這樣下去眼睛一定會瞎了，這些行為要不得

現代人的工作、生活和娛樂都已經離不開電子產品，但長期面對電子螢幕的生活方式使得我們的眼睛承受巨大的負荷，眼睛乾澀、酸脹、發炎時有發生。本篇，我們就來說一說與愛眼有關的一些健康問題。

1、由於工作性質，眼睛往往整日不離電腦螢幕，對眼睛潛在的危害有哪些?

首先，長期看電腦螢幕是有輻射的，雖然量不是很大，但長期下來的危害也不容忽視。其次，我們平時一分鐘眨眼十次，但長期看電腦螢幕的時候會減少到三次。眨眼次數少眼睛就會幹，幹了就容易發炎，各種各樣不舒服的感覺就會出現。另外，近距離看螢幕會使眼睛長期處於緊張狀態。長時間繃緊、疲勞，眼睛會有酸脹的感覺。其實這不是真的酸，是眼睛裡的肌肉用得過多了。我們一般建議連續在電腦前的時間不超過半小時就去休息一下。

2、除了電腦，很多人上下班路上都對，手機發消息、玩遊戲，在移動過程中對著手機螢幕太久的危害，比對電腦螢幕更為突出。而這一行為，主要也有三方面的危害。

首先肯定是不安全，經常有新聞報導一邊走路一邊看手機結果人撞到電線杆的事例。第二是因為手機螢幕比電腦螢幕更小，因此會比看電腦更累，眼疲勞更明顯，症狀更嚴重，一般電腦看半小時的話手機看15分鐘就需要休息了。最後，其實手機輻射比電腦輻射更大!因此儘量少在移動時使用手機比較好。

3、白領工作時長時間所處的空調環境會對眼睛造成不好的影響嗎?有什麼改善的方法?

空調開了以後房間裡的門窗一般是關閉的，空氣不流通，容易造成房間裡的細菌增多，而且空調用得多了以後房間裡的濕度會降低，使眼睛表面起保護作用的淚膜蒸發速度變快。當淚膜的蒸發速度大於它的修復速度，就會形成乾眼症的症狀，這些都會造成眼部不適。改善的方法很多，從原理上講，首先可以使用加濕器增加房間濕度。不用加濕器的話，可以滴滋潤眼睛的眼藥水來代替。另外可以在平時補充些富含花青素的食物和保健類產品。

我們生活工作都離不開眼睛，眼睛只有睡覺的時候才能得到休息，所有說每個人的眼睛負擔都是非常的重的，特別是學生和辦公室一族，一整天都要盯著電腦或者書本，眼睛也非常的疲勞。那我們日常中該怎麼去保護自己的眼睛呢？

1、主動多眨眼

勤奮專心工作是件好事，但是我們工作學習的時候也不要忘記要時不時眨眨眼呀!爭分奪秒很重要，但是眨眼的功夫也影響不了太多。有意識地多眨眼，使淚水均勻地分佈在角膜和結膜上，以保持角膜和結膜的濕潤。養成時不時眨眼的習慣，你會發現對於減輕眼睛疲勞真的有幫助的哦!

2、按摩防病

還記得我們讀書的時候經常做的眼保健操嗎？這對眼睛真的是有好處的哦！中小學生課間都要做的眼保健操，對於辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進眼部氣血通暢、調節視神經，達到緩解結膜炎、青光眼及眼底病變的作用。每天抽出一點時間來做做眼保健操，就能對眼睛好，相信你也不會拒絕的吧！