眼睛這樣用40歲就毀了！

眼睛是心靈的窗戶，更是感受光明的唯一器官，可是生活中很多的行為都在無形的傷害的著眼睛的健康，如果不注意眼睛的健康就全毀了。

7大不良用眼習慣可致眼疾

1.長時間盯著電腦看

正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12～15次。如果長時間盯著螢幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。

因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

電腦螢幕中長期的藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，從而引起視網膜病變等多種眼科疾病。

2.經常滴眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水。時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室族和看東西吃力的老年人的習慣。

實際上，眼藥水是不能隨便點的。不同種類的眼藥水針對不同眼病，胡亂使用極易對眼睛造成傷害。

特別是一些含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，則有可能造成眼壓升高、視神經萎縮，有可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲。

3.配戴劣質太陽鏡

眼鏡的品質，主要體現在眼鏡的度數、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面，如有一項不准，都會嚴重影響眼睛的健康。

太陽鏡阻擋紫外線，靠鏡片上一層特殊的塗膜。

品質優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，又不影響視物清晰度。劣質太陽鏡不但阻擋紫外線的性能差，鏡片使外界物體變形扭曲，會加深對眼睛的傷害。

4.偏愛隱形眼鏡或美瞳

很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”，殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。

此外，隱形鏡片、美瞳等產品也會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼幹、眼澀等狀況。

5.在強光/光線太暗的地方看書

長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。

還有不少人喜歡在衛生間看書，衛生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛有損傷。而那些喜歡躺在床上看書，姿勢不良也會導致斜視或加重眼睛負擔。

6.吸煙或愛吃甜食、喝碳酸飲料

每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。

這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。

而那些糖分攝入量過多的人則會降低體內鈣的含量，體內鈣缺乏不僅會造成視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑增長，還可使睫狀肌發生退行性病變。

7.長期不檢查眼睛

即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。

要知道，在40歲以上的正常人群中，每100人中就有2個青光眼患者，而有些類型的青光眼患者，大多無任何自覺症狀，一般都是在健康體檢中查出來的。