眼睛這樣用40歲就毀了!
眼睛是心靈的窗戶,更是感受光明的唯一器官,可是生活中很多的行為都在無形的傷害的著眼睛的健康,如果不注意眼睛的健康就全毀了。
7大不良用眼習慣可致眼疾
1.長時間盯著電腦看
正常情況下,一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著螢幕看,眨眼的次數會明顯減少,極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。
因此,使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。
電腦螢幕中長期的藍光照射視網膜會產生自由基,而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡,從而引起視網膜病變等多種眼科疾病。
2.經常滴眼藥水
隨身攜帶一瓶眼藥水。時不時掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室族和看東西吃力的老年人的習慣。
實際上,眼藥水是不能隨便點的。不同種類的眼藥水針對不同眼病,胡亂使用極易對眼睛造成傷害。
特別是一些含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,則有可能造成眼壓升高、視神經萎縮,有可能導致青光眼,使視力受損甚至致盲。
3.配戴劣質太陽鏡
眼鏡的品質,主要體現在眼鏡的度數、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面,如有一項不准,都會嚴重影響眼睛的健康。
太陽鏡阻擋紫外線,靠鏡片上一層特殊的塗膜。
品質優良的太陽鏡,阻擋紫外線的能力強,又不影響視物清晰度。劣質太陽鏡不但阻擋紫外線的性能差,鏡片使外界物體變形扭曲,會加深對眼睛的傷害。
4.偏愛隱形眼鏡或美瞳
很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”,殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。
此外,隱形鏡片、美瞳等產品也會抽調眼球表面的水分進行保濕,不宜長時間佩戴,否則就會出現眼幹、眼澀等狀況。
5.在強光/光線太暗的地方看書
長期在強光下看書,眼內肌過度調節,會促使近視的發生和發展,強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害,使視敏度下降,甚至引起永久性視力減退。
長期在強烈的日光下看書,強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。
還有不少人喜歡在衛生間看書,衛生間一般光線較暗,光源也不科學,時間長了對眼睛有損傷。而那些喜歡躺在床上看書,姿勢不良也會導致斜視或加重眼睛負擔。
6.吸煙或愛吃甜食、喝碳酸飲料
每天吸煙20支,白內障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。
這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,導致血氧量下降,而視網膜對缺氧格外敏感,長此以往必然造成視力大減,嚴重時甚至會失明。
而那些糖分攝入量過多的人則會降低體內鈣的含量,體內鈣缺乏不僅會造成視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑增長,還可使睫狀肌發生退行性病變。
7.長期不檢查眼睛
即使沒有近視或老花眼,也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者,更應經常檢查眼睛。
要知道,在40歲以上的正常人群中,每100人中就有2個青光眼患者,而有些類型的青光眼患者,大多無任何自覺症狀,一般都是在健康體檢中查出來的。