女性健康

體寒如何食補 推薦4款食療方

很多女性都會遇到體寒的問題,一旦體寒就容易發生宮寒,隨之而來的婦科疾病也將逐漸增多,可以說體寒對身體來說百害無一利。那麼應該怎麼食補呢?大家一起來看吧!

體寒如何食補 推薦4款食療方

當歸燉雞湯

用當歸同雞隔水燉,先用大火燉半個小時,再用小火燉2個小時之後,等到肉爛了之後,喝湯,吃肉,經常吃的話,就可去除身體的寒了,對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。

牛肉湯

牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了,多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助,而用牛肉同生薑,隔水燉,女性食之能去寒。

紅棗水

用紅棗和紅糖一起煲,再加入適量的桂圓,喝湯,由其是在女性經後,更可喝,對改善體寒體質具有很大的幫助。

豆漿

當然了這不是傳統的豆漿了,這種最適合體寒體質人喝的豆漿的製作方法可是有很多講究的,可把去了核的紅棗,核桃烤香了之後,加入芝麻,然後同黃豆一起做成豆漿,絕對的養生,絕對的保健。

體寒的原因

1、月經導致缺鐵

女性主要因為月經導致鐵的損失,應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。

2、長期空調冷氣

女性長期處於冷氣房內,禁不住霜淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷症。

3、甲狀腺素分泌

甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液迴圈加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

4、熱量釋放較少

女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。運動量不足,往往會造成全身或局部迴圈不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。

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