健康食療

對付春咳有妙招 推薦三道對症食療方

俗話說:春天孩兒臉,一天變三變。乍暖還寒的季節,最容易使人感冒咳嗽。春咳,這個詞您可聽說過?

春季氣溫較冬季高,病原微生物滋生繁殖加快,此時人體陽氣剛剛升發,但防禦能力尚不強,又遭遇多變的氣溫,加上自然界中的各種過敏原,如花草、塵埃比冬季也明顯增多,人體的呼吸道受到侵犯後出現咳嗽、咳痰,因時逢春天,我們稱之為“春咳”。

咳嗽簡單的食療方

1、風寒咳嗽

生薑蘿蔔蜂蜜水:生薑3薄片,白蘿蔔3-5大片,大棗3枚,蜂蜜30克,將材料放入鍋中,加水3-4碗,燒開後轉小火25—30分鐘左右,去渣加蜂蜜,煮開。溫熱給孩子喝。生薑散風寒,蘿蔔化痰止咳,大棗和胃。

生薑杏仁湯:生薑6克,杏仁10克,鹽4克,甘草5克。杏仁泡洗後去掉外皮和內尖,生薑去皮與鹽一起搗碎,甘草研細末、微炒,搗碎後一同拌勻,用開水沖成湯,即可飲用。杏仁止咳平喘,生薑辛溫散寒發汗,化痰止咳,甘草祛痰止咳,調和諸藥。

2、風熱咳嗽

桑菊杏仁茶:桑葉9克,菊花9克,杏仁6克(搗碎成泥),三者一起入鍋水煎,取汁,調入蜂蜜15克,即可溫服。

梨子汁:梨子100克(洗淨去核,切片),川貝母5克(搗爛),桔梗8克,一起入鍋,水煎約10分鐘,再加入菊花10克,再煮5分鐘,去渣取汁,加入冰糖適量,即可溫服。

3、肺燥咳嗽

銀耳梨膏:銀耳10克(浸軟洗淨),梨100~150克(去核,切片),一起放入鍋中,加適量水同煮,待銀耳軟爛、湯稠時加入冰糖15克,溶化後即可溫服。

雪梨白藕汁:雪梨去皮、核,白藕等量去節,切碎,絞榨取汁,代茶頻飲。

高發人群如何預防春咳?

如果過去曾患有肺部疾病,慢性阻塞性肺疾病、哮喘、過敏性鼻炎等這類病人,以及老人、小孩等身體抵抗力較差的人,都是咳嗽的高發人群。所以這類人群應順應季節特點,在飲食起居方面做好預防工作比如應多穿點衣服,不要覺得熱便換上輕薄的衣衫,更不要覺得熱便開空調,這些舉動都很容易受涼引起咳嗽。

如果是過敏體質人群,還要注意出門戴口罩,遠離過敏源。此外,有些病人每年都會發作的,還建議在其發作前一個月左右提前去醫院,請中醫科醫生開中藥調理身體,增強抵抗力達到預防疾病的作用。