經期肚子疼怎樣做能緩解

在經期的時候出現小腹疼痛的情況，相信很多女性朋友都會有嘗試過。其實在經期肚子疼是可以進行緩解的，比如說利用熱水袋敷在小腹上面，可以加速血液的迴圈，減少疼痛的。

腹部保暖：在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

五紅湯：用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之後就舒緩許多。

洗浴：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

將一小把花椒碾碎，加入水中燒開，然後將花椒放入鍋中，同時切入一些薑片，待煮沸兩次即可停火，待水溫適宜後就喝一杯。

適量運動：在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

服止痛藥：服用阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

臥床休息：在月經期間，特別是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。

避免過甜或過鹹的垃圾食品，它們會使人脹氣及行動遲緩。應經常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等，並儘量少量多餐。