倒春寒來襲，護好身體三處健康全身！

原以為熬過了寒風蕭瑟的冬天，便能迎接溫暖明媚的春天，可萬萬沒想到，又濕又冷的倒春寒又讓人“一秒入冬”。不少人的都還沒來得及脫下秋褲，就又得套上毛褲了。那麼，在乍暖還寒的初春，要怎樣才能不受春寒威脅，保護身體健康呢？

“倒春寒”常見4類疾病

1 心血管疾病

初春時節，早晚氣候溫差大，容易引發或加重心肌梗死、冠心病等心血管疾病。

因為溫度驟降，突然變化的寒冷會給人體帶來強烈的刺激，引起冠狀動脈痙攣，造成急性的心肌缺血，引發心絞痛甚至心肌梗死。

同時，由於在天氣寒冷時，血管容易收縮，血壓飆升，會出現心肌缺血。而且，由於戶外活動減少，導致血液的粘稠度提高，容易形成血栓症狀，進而引發心梗。

建議心血管疾病患者要注意保暖，堅持服藥，有效控制血壓水準。若出現心臟隱痛、胸悶或心慌等症狀，一定要提高警惕，嚴重者要及時到醫院就診。

2 呼吸道疾病

倒春寒容易引發感冒、哮喘等呼吸道疾病，尤其是免疫力較低的小孩、老人要多加防護。

氣溫驟降，冷空氣的突然襲擊，會直接影響呼吸系統，造成氣道額免疫力下降，損害其機能，進而使得氣道的反應性提高，引起胸悶、感冒咳嗽甚至哮喘等呼吸道疾病。

建議哮喘或慢性支氣管炎患者以及體質較弱的人在寒冷時節，要減少外出的時間，有必要出門時，要適當地增加衣物，注重頭部、胸部以及腳部的保暖，避免受涼。

3 胃腸道疾病

寒冷的氣候是胃腸道疾病的高發時期。由於氣溫較低會刺激毛細血管，使其收縮，進而影響胃酸的分泌以及胃部的血液迴圈，造成腸胃炎、胃痙攣甚至胃潰瘍等胃腸道疾病。

建議胃病患者要重視身體保暖，尤其是腹部，依據氣溫變化適當地增減衣服。飲食上要多喝熱水，多吃養胃暖胃的食物。進行適當的鍛煉，增強身體抵抗力。

4 腦梗

早晚溫差大，又濕又冷的氣候，刺激人體內控制血管活動的神經，導致小動脈血管發生急性的持續的痙攣，引致人體血壓驟然升高，最終造成中風現象。

建議要及時保暖，如果出現說話不清、口角歪斜、頭暈等症狀，要注意提高警惕，及時到醫院就診。

“倒春寒”的冷雖然不及寒冬刺骨。但稍不注意也會誘發嚴重疾病。那麼，要怎樣才能預防疾病侵襲身體呢？

護好三處防“春寒”侵襲

1 頸部

頸部是連接身體與頭部的過度，人體很多經脈都經過頸部。頸部一旦受涼，便會導致血管收縮，引致大腦供血不足，出現頭暈目眩等症狀。

因此，要重視頸部的保暖，儘量減少頸部暴露在冷空氣當中，減少外出，外出時要傳高齡的衣服或戴上圍巾，保護頸部。

2 腰部

中醫認為，腰為腎之府。如果腰部受到冷空氣侵襲，容易導致血瘀、氣滯等症狀，引發腰部疼痛等現象。

因此，初春時節要做好腰部保暖，可以多做腰部按摩或者用護腰來加強保暖。

3 腳部

腳部的皮下脂肪層較薄，而且其離人體心臟最遠，血液迴圈較差，導致腳部的保暖性能較差，容易受涼。

因此，建議要重視腳部保暖，堅持鍛煉，保證腳部血液迴圈。

初春時節，容易出現倒春寒的現象，要注重身體保暖，才能更好地預防春寒對人體健康的影響。