給寶寶吃水果有學問 吃水果也要看體質

導語：“每天一個蘋果，醫生遠離我”。很多水果都具有很好的保健和治療疾病的功能，多吃水果總是有好處的，寶寶也不例外。但是秋冬氣候寒冷乾燥，寶寶易染上疾病，吃水果也要多注意，不然可能會出現反效果。

一、寶寶吃什麼水果好：

1、蘋果

寶寶拉肚子的話，可以吃些蘋果或喝蘋果汁。蘋果汁可以止瀉，空腹吃可以治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果不能多吃，以為蘋果富含糖類和鉀鹽，吃太多不利於心、腎的保健。

2、雪梨

秋冬乾燥，隨著天氣漸寒寶寶容易患上感冒咳嗽。可以用梨熬粥給寶寶喝，或是用梨加冰糖燉水喝。梨性寒，可以潤肺生津、清肺熱，從而達到止咳祛痰的功效。

但是切記，寶寶腹瀉時不能吃梨，否則只會讓腹瀉更嚴重。

3、柑橘

秋冬季節寶寶吃柑橘有助於治療急慢性氣管炎，還可疏通經絡，消除痰積。但是柑橘吃多了會容易上火，所以每天兩三個即可。而且，寶寶在吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，否則會影響柑橘中營養素的吸收。

4、香蕉

香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，也是媽媽經常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。

二、寶寶吃水果要看體質

1、氣虛脾虛寶寶少吃涼性水果

氣虛即體弱，脾虛則是消化系統較差，腸蠕動慢。這類兒童再多吃涼性的水果就會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因消化不良而導致腹脹。如果想吃涼性水果，最好在午飯後、晚飯前少吃一點，不可過量。

2、虛寒寶寶多吃溫熱水果

虛寒體質的寶寶可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果。這些水果屬溫熱性，對虛寒體質的孩子來說是補寒的佳品。但是，正在發燒或身體某個器官正在發炎的寶寶，要儘量避免食用此類溫熱水果。

3、愛感冒的寶寶多吃深色水果

顏色深的水果有預防傷風感冒的作用。深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，像芒果、黃杏、黃桃、棗、山楂、橘子、獼猴桃等都屬於維生素C含量比較高的深色水果。維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，吃維生素C片補充維生素C還不如直接吃水果來得快。

4、寶寶吃水果時間選在兩餐之間

吃水果的時間最好安排在兩餐之間，或是午睡醒來後。因為水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但是剛吃完飯就吃水果會堵在胃中，容易形成脹氣，甚至引起便秘。