男人氣血不足該怎麼補

男人看起來非常強壯，就像一座山一樣，但是就是這樣大山一樣的人有時候也是非常脆弱的，氣血不足不是女性的專利，男人也會出現氣血不足，男人氣血不足表現為腎虛，腎虛的男人需要積極補腎，其實也就是補氣血，那麼男人氣血不足該怎麼補呢？下面就說一下這個問題。

香菇

香菇是“四大山珍之一”具有“素中之肉”的雅號，香菇的營養價值非常高，是受到很多人追捧的一款藥膳，對氣血虧虛、不耐勞作等具有非常不錯的療效，野生的香菇的營養價值更高，因為總是生長在比較潮濕的地方，所以香菇具有非常好的排濕性，多吃一些香菇對男性氣血不足具有不錯的補益作用。

紅薯

紅薯生長在地下，性質介於糧食和蔬菜之間，可以起到補氣和中、暖胃生津、益氣通便的作用，對於脾胃虛弱的朋友來說紅薯具有非常好的食療作用，想要補氣補血最好是選擇那些紫皮黃瓤的。紅薯的食用方法很多，比如可以放在粥內熬粥喝，也可以烤著吃，更加可以用來蒸著吃。

山藥

山藥是典型的藥食兩用食品，可以炒著吃，也可以燉著吃，是非常不錯的補氣補血食品，具有健脾胃、滋養肌膚等功效，如果有人體質比較虛弱的話可用山藥熬粥喝，經常性地多吃一些山藥可以對男性的氣血不足起到不錯的改善作用。

土豆

土豆具有“地下蘋果”的美譽，還被稱為“十全十美”的食物，具有非常不錯的和胃調中、寬腸潤便、降糖降脂的作用，對於氣血不足具有非常不錯的補益作用，特別是對脾胃氣虛具有很好的調理作用。

男人氣血不足該怎麼補？上面介紹了四種特別適合用來補氣血的食物，男性朋友氣血不足可以適當地多吃一些上述食物，補氣血效果還是非常不錯的哦。