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比同齡人年輕十歲的秘密

年輕美麗是所有女性的心願。然而,有人總把希望寄託在護膚品上,實際上,一個人從內到外的氣色是無法掩藏的。女性保養不僅要外養,還要內調,內外雙管齊下,才能調養出好氣色。下面小編就來告訴你,不用化妝品,怎樣調養出好嫩白無暇的肌膚!

【膚色慘白或萎黃】

1、症狀:舌苔比較薄、白,平時經血顏色比較淡、稀。這種情況,一般是血虛導致的。

2、推薦食譜:蜜汁花生棗

功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。

材料:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g

做法:將紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

【膚色暗沉】

1、症狀:覺得疲憊勞累,胃口不好。這種情況,一般是腎氣不足引起。

2、推薦食譜:黑豆大棗粥

功效:中醫以為黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

材料:黑豆30g,糯米30g,大棗50g

做法:提前用水浸泡黑豆6小時後,將泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中燉2小時即可。如果覺得味道平淡,可加適量冰糖,甜甜的也好喝。

【膚色鐵青】

1、症狀:容易怕冷及痛經。這類女性朋友,一般身體有寒氣,即宮寒。

2、推薦食譜:薑棗紅糖水

功效:薑驅寒,紅糖補血。具有溫經散寒功效。這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。

材料:乾薑10g,大棗30g、紅糖30g

做法:將乾薑大棗洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖熬制即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。

【膚色不均】

1、症狀:容易失眠,牙齦浮腫,精神常有焦慮以及口幹及眼睛酸澀。普遍是陰血不足造成的。

2、推薦食譜:山藥炒木耳

功效:山藥補脾氣陰,木耳清肺,補肺陰,對陰虛有好處。

材料:山藥,木耳

做法:山藥去皮、洗淨,切片後放入熱水焯30秒後撈出備用;水發木耳洗淨,摘小朵備用;熱鍋倒油,放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟,加鹽調味即可。

看了上述的內容,女性朋友們是不是神佑體會呀,是不是生活中 也是經常的碰見這樣的事情呢?你還在為你的臉色異常而擔心嗎?對於女性臉色不好該怎麼辦呢?小編都已經給出答案,小編在這裡提醒上班族女性朋友平時一定要注意多多的休息,勞逸結合。