女人補腎吃什麼好 試試這四款補腎食譜

補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。所以說，女人需要及時補腎。小編建議飲食補腎，那麼女人補腎吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款補腎食譜，供大家參考。

女人補腎吃什麼好？

補腎食譜一、茴香燉豬腰

材料：小茴香20克，豬腰1對，蔥、薑、鹽、酒各適量。

做法：

1、先將豬腰(即豬腎)洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。

2、白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、薑、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。

功效：此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

補腎食譜二、蓮子雞丁

材料：淨雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、澱粉、調料適量。

做法：

1、將雞脯肉切丁，用蛋清、澱粉拌勻。

2、香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊，蓮子去心，蒸熟備用。

3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋即成。

功效：健脾補腎，養心強身。

補腎食譜三、鹹蛋芥菜豬肝湯

材料：芥菜200克，枸杞子18克，萊莉花18克，鹽1小匙，生鹹蛋2個，豬肝120克，薑2片，迷迭香12克(後二者用布包起來)。

做法：

1、芥菜洗淨，切段，茉莉花洗淨。

2、豬肝切薄片，洗淨，生鹹蛋打散。

3、鍋中倒入900毫升水煮沸，放入除鹽外的所有材料，滾沸15分鐘。

4、撈出布包，加鹽調味即可。

功效：芥菜清熱，豬肝補腎，有清熱補腎、去除煩躁的作用。

補腎食譜四、香菇羊骨糯米粥

材料：羊脛骨1根，香菇片、淨青豆、糯米各適量，蔥花、枸杞子各少許，鹽適量。

做法：

1、將羊脛骨洗淨，剁成塊。枸杞子泡發。糯米淘洗乾淨。

2、在瓦煲中放入適量清水，用大火燒開。

3、燒開後放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲約35分鐘。

4、中火煲約35分鐘後再調入鹽繼續煲8分鐘，再撒上蔥花即可。

功效：此粥有補腎、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效，對腰膝酸軟乏力、貧血等症有良好的作用。