產前抑鬱應該怎麼辦？

產前抑鬱症，對於產婦以及胎兒都會產生很多不良的影響和威脅，所以如何有效的調理解決是重點，首先要養成良好的生活習慣科學的飲食，同時也要多去瞭解一些，生產生育的常識問題説明自己避免這種焦慮狀態。

1、養成有規律的生活。飲食休閒要按部就班，從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。

2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。

3、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。

4、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

5、主動吸收新知識，做到“活到老學到老”。

6、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，解決矛盾，要有自信心，並相信自己能夠成功。

7、即使是小事，也要採取合乎情理的行動;即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

8、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果有這種傾向，要儘快給予糾正。

9、培養自己的興趣、愛好和特長，拓寬自己的興趣範圍。

10、不要把自己的生活與別人的生活進行比較。

11、最好把日常生活中美好的事情記錄下來。

12、不要怕失敗，要學會敢於失敗，承認失敗。

13、要積極的去嘗試以前沒有做過的事情，要積極的開闢新的生活園地，使自己的生活更充實。

14、要與精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。