營養飲食

黃豆發芽的方法,看完後就發現很簡單了!

相信所有人都吃過豆芽,只是很多人還不知道如何把黃豆變成黃豆芽,實際上這個過程很簡單,也用不了多長時間,只要掌握一些簡單方法,新鮮健康的黃豆芽就會出現了。

一、做黃豆芽的發芽溫度是28度以下,以21度左右最好,溫度高,濕度大發芽就快,但這並不表示在低溫高濕下就不會發芽。冰箱中的濕度一般都較大,如果溫度不是特別低,黃豆在冰箱中照樣會發芽,只是發芽的速度較小而已。如果是買來的黃豆芽在粞箱中放兩天,芽瓣變綠也是這個道理。

二、操作步驟:

1.選一隻不透光的小茶壺。

2、幹黃豆(或綠豆)在清水中浸泡8—10小時後,瀝幹水放入茶壺中,裝入半壺即可,高度不要超過茶壺的一半,蓋上壺蓋。每天早、中、晚三次給豆子淋水,淋水時打開壺蓋灌入涼水,再從壺嘴把水倒出,讓豆子保持濕潤即可,不要把豆子長時間泡在水裡。

3、一天后就能發出小嫩芽。

4、三、四天后即可收穫。此時茶壺已被擠滿,豆芽在茶壺裡相互擠著,伸展不開,所以能長得很粗。

三、提示:

1、發芽所用的豆子最好是有機的,同樣的方法還可以發綠豆芽,自己發的豆芽是純天然的,所以肯定比外賣的瘦小得多,但這是最健康的。

2、豆芽長到三釐米就可以吃了,不要等長老了再吃。

3、天氣太熱時豆芽會變苦,要適當增加淋水的次數。