健康生活

減肥能不能吃芒果呢

對於女性朋友來講,都希望自己可以擁有苗條的身材,所以對食物的選擇當然是不能夠忽視的,很多人會擔心吃芒果的話會發胖,事實上芒果不是發胖的食物,但是芒果的糖分比較高,糖尿病人不能夠食用。

一、芒果,營養物質極其高,它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。另外,它的糖分含量也較高,吃的時候鮮甜美味,相信大家都深有體會。

二、水果能減肥是公認的,但並不是讓你一味盲目地只吃水果減肥,這是不科學的,且有些水果含糖份較高,多吃可能會增加體重。我們再看看芒果,芒果確實美味,但它含糖份也不低,一天吃個一兩個還是沒啥問題的,要是吃多了,長時間下來,體重還是會有所上升,所以重要的還是要安排合理的膳食,單吃同一樣食物,多了對身體也不好。

三、食用芒果需要注意的禁忌

1.由於芒果糖分較高,糖尿病患者應忌之。

2.芒果易引起皮膚過敏,儘量避免讓皮膚與芒果直接接觸。

3.體質容易濕熱的人群應儘量少吃,因為芒果性帶濕毒。

4.吃飽飯後不能馬上吃芒果,另外,亦不能與帶刺激的辛辣食物共食,易引起發黃病。