孕婦可以吃口香糖嗎？相關事項一定要謹記

平時很多人就有嚼口香糖的習慣，女性懷孕之後自然可以嚼口香糖的，並且還會有一些好處，比如嚼口香糖可以放鬆心情，這是孕婦最需要的，但必須要選擇健康適合的口香糖。

1、口香糖是日常常見的一種食物，它以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入了糖漿、薄荷以及甜味劑，製成一種嚼咬型的糖果，是一種相對健康的食品，能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，具有清潔牙齒和清新口氣的作用。咀嚼口香糖，能促進面部血液迴圈和肌肉鍛煉，刺激唾液分泌，從而促進消化。

2、醫生表示口香糖對懷孕的女性有好處，通過咀嚼口香糖可以促進血液迴圈，刺激唾液分泌，從而達到提高食欲的作用。口香糖還有很好的減壓效果，可以換屆孕婦產前焦慮，調節心情，同時也具有美顏的功效。

3、值得注意的是，一些口香糖中加有香精，孕婦不宜食用此類口香糖；一些口香糖的含糖量過高，過多食用會攝入過多的糖分，對自身和寶寶的健康都不利。醫生建議孕婦選擇含有木糖醇的口香糖，這類口香糖含糖量低，能幫助維持口腔健康，對出生後的寶寶有好處，能降低寶寶出生後患齲齒的幾率。

孕婦吃口香糖應注意什麼？

1、儘量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過多攝入含糖量高的口香糖，則會起到適得其反的效果。醫生建議儘量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，對早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。

2、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。

進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。口香糖的黏性基質，可以清除口腔和牙齒上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣，保護牙齒的作用。

3、不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內，會引起腸胃不適。同時，青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，影響面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。