小孩駝背怎麼糾正，家長需重視

孩子出現了駝背的現象家長要及時瞭解一些糾正駝背的方法，讓孩子有正確的姿勢，特別是行走時，要昂首挺胸，讓孩子多鍛煉，睡硬一點的床，不要讓孩子的書包過重。

一、小孩駝背怎麼糾正

1，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2，正在發育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3，加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

4，在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助於抑止駝背的發展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

6，體會爭取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練的方法。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背。

二、青少年駝背，“雙肩包”成罪魁

如今，因為含胸、駝背到醫院就診的學生越來越多，而導致此現象的原因，並非是人們一般認為的營養不良、缺乏鈣和維生素D，而正是學生們每天背的雙肩包，學生們長期用一種不正常的姿勢來克服和背負重量，從而引發背部彎曲。事實上，雙肩包的流行是為了解決“斜肩症”。在此之前，學生們大都背單肩包，利用一個肩膀承負所有重量。長期背重的單肩包，容易造成兩個肩膀慢慢變得高低不平，一個肩膀向另一個肩膀傾斜，即“斜肩症”。當時社會對“斜肩症”的關注就呼籲一種兩個肩膀同時受力的書包，雙肩包就這樣浮出了水面。可如今，背雙肩包的問題凸現。因為學生背的雙肩包太沉，他們不得不彎起腰使命背著。據估計一個普通中學生的書包約10多斤，包括6門主課課本和相應的大量練習冊，副課課本及各種作業本，文具盒等等。一個中學生尤其是初中生每天背負這樣的重量來來往往，無疑是超重的。