營養飲食

孕婦能吃蘇打餅乾嗎?育兒專家是怎麼說的

很多女性喜歡吃蘇打餅乾,懷孕之後不知道能不能吃,專家明確表示,孕婦是完全可以吃蘇打餅乾的,並且會有諸多好處,比如孕婦會胃酸分泌過多,這時候吃蘇打餅乾能夠緩解胃部不適症狀。

1、孕婦可以吃蘇打餅乾。隨著寶寶的孕育,孕婦的胃酸分泌會增加,這時再吃酸味食物只能加重胃酸,不但容易出現噁心、泛酸,還會對準媽媽的胃黏膜有一定損傷。而蘇打餅乾這樣的鹼性食物非常適合孕婦,能夠有效減輕准媽媽們的胃部不適,中和胃酸,促進消化功能。

2、蘇打餅乾還具有防止晨吐的作用。在懷孕前三個月,孕婦偶爾會有嘔吐的現象出現,雖然嘔吐是由於體內荷爾蒙因妊娠而作出適當調解,屬於孕期正常反應,卻十分影響孕婦的進食,不利於營養攝入,更不利於肚子裡寶寶的營養供給。在多發嘔吐期間,孕婦通常會被要求避免吃過於油膩的食物,儘量避免同時間進食飲湯。這時,蘇打餅乾便派上用場,蘇打餅乾能夠及時補充身體所需的粗纖維,及時為孕婦提供身體所需的能量,就相當於我們每天吃饅頭和米飯,對身體健康沒有什麼負面作用。

3、另外孕婦可以吃蘇打餅乾,因為蘇打餅乾中的粗纖維能夠改善懷孕後身體腸胃對於食物的排斥,有助於孕婦的順利消化。准媽媽們下午茶可以選擇蘇打餅乾搭配花茶或檸檬茶,除了有效促進食物吸收消化外,花茶裡使人寧神定氣的元素也有助於准媽媽們保持心情愉悅,祛除煩躁。

4、雖然孕婦可以吃蘇打餅乾,但要注意的是,蘇打餅乾含有的鹽分比較多,可能讓血液中的鈉超標,容易引起其他微量元素的缺乏,嚴重的話還會引起高血壓,因此孕婦食用蘇打餅乾需適量,避免攝入過量鹽分,反對身體造成不利影響。