90%人有目標 卻無法堅持下去

英國《每日郵報》報導說，英國赫特福德郡大學的心理學教授理查·懷斯曼追蹤調查了3000名志願者2007年將“新年決心”付諸實踐的具體情況。在去年年初，這些志願者當中，有52%的人對自己的決心表現得非常堅定，認為自己一定會實現;但到了年底“總結陳詞”的時候，實際上只有12%的人說到做到，另外絕大部分人都對自己的“放棄”表示無可奈何。

懷斯曼教授說：“就更大範圍內的人群來說，他們對新年願望的實現情況可能會更糟糕。因為參加這項研究的志願者，已經比絕大多數人更有行動力了。因此，我們說大概只有10%左右的人能貫徹決心，這還是比較樂觀的估計。”

研究還發現，女性比男性更無法善始善終。當男性給自己定下每週減掉一磅肉這樣的具體目標時，或者考慮到這件事帶來的“收益”———比如在女性面前更有吸引力時，他就比較容易取得成功。而女性往往流於空想，不過當她把決心告訴朋友或家人時，或者受到他人的不斷鼓勵時，她堅持到底的幾率也會提高。

懷斯曼教授還提醒大家，不要過於“貪心”，因為研究顯示，如果只有一個“新年決心”，那麼這個決心會更容易實現，而且如果在下決心之前能用幾天的時間充分考慮其可行性，也會提高勝算。“想清楚你要做什麼，在哪裡做，什麼時候做。模糊的計畫總會以失敗告終。比如說，你決心每週要跑步兩天，不如就明確下來，週二和週四下午6點跑步。”懷斯曼說。

事實上，許下一個空洞的願望是我們很多人的通病。研究顯示，32%的被調查者的決心都有些不著邊際，那就是“更多地享受人生”。