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女人懷孕時期的補血佳品

准媽媽們怕影響寶寶不敢亂用補血藥,吃點紅棗准沒錯。紅棗的補血功效相信大家都知道,它養血保血,改善血液迴圈,若孕婦經常食用,好處自然是不勝枚舉。紅棗不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。

花生紅棗補血粥的做法:

花生米剝去紅衣,加水煮於六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調入粥中。

看起來好像很麻煩,其實只要同步進行,也就是煮一鍋粥的時間。

99健康網愛心提示:

1、過量食用紅棗有損消化功能,所以吃紅棗補血一定要適量,每天3-5個就夠了。

2、紅棗含糖很多,有糖尿病的准媽媽們可要少吃。

補血食譜:椰汁枸杞拌山藥

用料:山藥4兩;枸杞2錢,水、椰汁適量。

椰汁枸杞拌山藥的做法

1、山藥削去外皮,切成條狀。

2、放入冰水中冰鎮一下,增加脆度。

3、枸杞用水泡軟。

4、山藥與枸杞混合拌勻或澆上椰汁,口味更佳。

99健康網愛心提示:

山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

此外,生活中還有很多補血的食物,如黑豆、動物內臟、紅豆、水果等都含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。

卜素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。

動物血液補血:動物血液中含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,動物血和內脂豆腐做湯,經常食用,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。