健康食譜

看到這些菜譜,被饞到的舉個爪,一起來做吧!

一、蒜辣排骨

食材:排骨,油,鹽,生粉,辣椒油,蒜頭油,蒜,辣椒醬,料酒,蔥

做法:

1.首先將蒜子切末、排骨砍成塊。

2.鍋中倒入小半鍋清水,倒入排骨,淋入適量料酒,焯去血水,撈出入涼水洗淨。

3.接著準備好排骨,加入兩勺辣椒醬,適量辣椒油、淋入適量蒜頭油拌勻,加一勺生粉拌勻,用保鮮膜將碗口封住,醃制一個小時後,再加半勺鹽,放入蒜末拌勻。

4.準備好蒸鍋,將擺好盤的排骨置於蒸鍋中,蓋上鍋蓋,隔水蒸五分鐘後,淋入適量山茶油加蓋,繼續蒸二十五分鐘,即可取出品嘗。


二、肉餡豆腐

做法:

1.把豆腐中間挖一小塊出來,最好挖成半球形,小心不要把底挖穿;

2.把豬肉剁碎,加入花生油、鹽、雞粉、玉米澱粉、胡椒粉攪拌均勻;

3.把調好味的豬肉碎釀入豆腐孔中;

4.在平底鍋內放入花生油,把釀好的豆腐煎到金黃;

5.在碗內放入水,調入鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉、玉米澱粉攪拌均勻稱為混合醬汁;

6.在煎好的豆腐中加入混合醬汁燜,燜到收幹汁,最後撒上蔥花即可~

三、山藥燉牛蹄筋

食材:牛蹄筋 250克 山藥 適量

做法:

1. 買來的蹄筋要反復清洗。 

2. 改刀切細條。鍋裡水開加入生薑、蔥料酒,入鍋焯水。

3. 山藥去皮,清洗乾淨,切段。

4. 把蹄筋和山藥入鍋,加入適量清水。 

5. 給電鍋接通電源,選擇燉湯功能表就可以了。

6. 燉湯過程中,把黑木耳泡發好。 

7. 蹄筋和山藥燉好後,加入黑木耳繼續燉五、六分鐘就可以了。 

8. 很清淡的湯,營養卻不少,加入幾粒枸杞最好嘍。


四、麻辣豆腐筍絲

食材:

豆腐皮 1張,紅椒絲10g,萵筍1根,鹽適量,白糖2g,白胡椒粉1g,雞粉3g,花椒油10g,仲景麻辣油10g,辣味露5g

做法:

1準備材料,萵筍去皮切絲。

2豆腐皮切絲。

3鍋裡燒開水,滴入幾滴油、鹽,將萵筍絲快速的焯燙後放入冰水中浸泡。豆腐絲焯燙至沒有豆腥味。

4豆腐絲、萵筍絲、紅椒絲放入碗裡。

5倒入麻辣油、花椒油。

6放入所有的調料,拌勻即可。