健康生活

想排毒 中醫推薦5個方法

中醫排毒的方法有很多,如果體內毒素堆積的過多的話就會給我們身體造成很大的負擔,所以排毒非常有必要。

中醫排毒方法有哪些

汗法

用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。平時多度運動出汗是很不錯的方式哦。

吐法

就是直接吐,調製一些淡鹽水來説明自己吐出有毒的食物。

下法

胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄制泄。

清法

就是清熱解毒,病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時,用清法。代表方子是黃連解毒湯。

消法

人吃東西多了,胃裡消化不了或者身體出現浮腫,就得用消導製劑,比如山楂丸,幫助消除食物。

補法

病人氣血虛弱,出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補法。但是很多補法不能亂用。

排毒吃什麼

吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

梨汁

飯後喝杯梨汁最大的好處,就是可以幫助我們排毒養顏。梨子雖然口感比較甜,但是熱量和脂肪的含量比較低。經常喝梨汁可以促進腸胃的消化和吸收,同時也能淨化身體內的器官,達到排毒養顏的功效。

香蕉汁

香蕉含有天然抗生素,可抑制細菌繁殖,可增加大腸裡的乳酸桿菌,促進腸道蠕動,有助於通便排毒。

枸杞

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

苦味食物

吃苦的東西排毒,比如苦瓜,苦菊,蓮子心都可以排毒,苦瓜和苦菊可以調涼菜,蓮子芯可以泡茶都是不錯的排毒方法。