你所不知道的跑步減肥的秘訣 晨跑夜跑減肥效果PK

第一：跑步減肥在哪個時間段最合適？對於這一個疑惑。相信這是很多希望通過跑步來達到減肥目的眾多人士的疑惑。答案就是晚上減肥沒有早上時間段減肥見效。原理很簡單，因為有一句俗話說的好美好的生活從早晨開始。

人經過一天能量的消化與及食物補充這一系列的迴圈之後。，能不斷為減肥者提供身體所必的能量。這樣對於脂肪的燃燒其實就大大降低了。所以想要晚上跑步達到減肥效果這一點來看，還是晨間的跑步減肥方式會使得減肥效果更佳。

第二：跑步減肥建議長堅持最為重要，要真正做到長時間的不斷續。我們都知道有氧運動與無氧運動的區別，其實兩者對於減肥的效果更有異同。但是無論有氧還是無氧我們都一定要清楚，減肥的效果都是在堅持一段時間才有效果的。

簡單點來說，就比如想通過跑步減肥的人來說，如果早上進行了一段時間的跑步，晚上也進行了一段時間的跑步。您可能覺得我這一天運動量已經很強了，但其實這樣的減肥方式效果是很不好。

您一定覺得奇怪，其實很簡單，因為跑步減肥是需要“連續不間斷長時間”的一種有氧運動。所以，前面舉到到跑步減肥例子就是應了這樣的道理，間斷式的有氧運動減肥要比連續不間斷的跑步減肥方式差。

最後進行一下總結，什麼時間段跑步減肥最好？客觀來說，只有適合自己的才是最為有用的。當然晨跑的效果會更佳，但是這個因人而異，不排除存在著差異性。還是那句俗話“適合自己的才是最好的”。

還是那句俗話只有適合的才是最好的。所以根據自己的工作時間與及生活節奏來，對自己的運動時間進行合理科學的安排，這才是最為重要的運動方式。但是也要記得，在忙！也不要忘記對自己的身體進行"投資"。

其次，跑步減肥也是一件需要堅持才能見效的事情，不可以“兩天打漁，三天曬網”。總結一句話，對於跑步減肥方式這項長期工作，沒有比堅持更為重要了。【原創未經允許，謝絕轉載！】