營養飲食

黃花菜炒雞蛋怎麼做?看完後就會操作了

黃花菜的吃法有很多,最常見的是炒著吃,推薦大家和其他食物搭配在一起炒,比如黃花菜炒雞蛋就非常不錯,這道美食的做法非常簡單,看完下面這些步驟你也會了。

炒雞蛋怎麼做?看完後就會操作了" alt="黃花菜炒雞蛋怎麼做?看完後就會操作了" />

一、黃花菜炒雞蛋怎麼做?

步驟1、黃花菜用水泡透,泡透後把有根的地方去掉一點,然後對切一半,不嫌長的話也可以不切。

步驟2、雞蛋打入碗裡,加點鹽,攪拌均勻。

步驟3、鍋中底油,油熱倒入雞蛋液攤開,最好開小火,時間不要長,15秒這樣就行了。

步驟4、倒入黃花菜翻炒幾下,然後稍微加點水。

步驟5、加水之後就加點鹽,稍微一點糖,幾點醋,淋一些香油,蓋蓋子悶1分鐘。

步驟6、起鍋之前加點蔥花就可以了。

二、黃花菜炒雞蛋做法

主料:黃花菜、草雞蛋

輔料:蔥花、鹽、黃酒、糖、麻油

1.黃花菜用水泡透後,要一遍一遍的用清水漂洗直至黃水變清即可,這點重要若不清洗乾淨會有苦澀味

2.將黃花菜擠去水分,切小段

3.草雞蛋打入碗裡,加少鹽和一點黃酒,這樣能容易將蛋液打勻起泡

4.鍋中入油,油熱倒入雞蛋液攤開轉小火,用鍋鏟劃散雞蛋倒入黃花菜一同翻炒加少水

5.加鹽、少糖,滴一點麻油,撒入蔥花,蓋上鍋子一會會就可以起鍋了

三、營養價值

1、新鮮黃花菜中含有秋水仙堿,可造成胃腸道中毒症狀,故不能生食,須加工曬乾,吃之前先用開水焯一下,再用涼水浸泡2小時以上,食用時火力要大,徹底加熱,每次食量不宜過多。

2、適用于涼拌(應先焯熟)、炒、氽湯或做配料。

3、不宜單獨炒食,應配其他食料。

4、另外應選用冷水發制的較好。