營養飲食

空腹不能吃的水果 避免六種水果

水果營養極為豐富,對身體機能的改善可以發揮重要作用。雖然水果很好,應該多吃,但是要吃對時間。錯誤的時間食用水果,反而會造成身體損傷,日常生活中,大家最容易犯的錯誤就是空腹食用水果,且有幾種水果空腹食用危害特別大。

柿子含有具有很強收斂作用的柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等成分。人體的胃腸部位在空腹時很容易因為這些元素的進入而受到刺激。這些物質還會與較強的胃酸結合,然後凝成難以溶解的硬塊,導致嚴重的“胃柿結石症”。同時,空腹食用柿子很容易使柿子與胃酸發生化學反應,增加胃腸部位的內在壓力,導致急性胃擴張,引起胃脹、疼痛。

番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

山楂味酸,雖然能利氣消食,但也不適合空腹食用。空腹食用山楂,不僅耗氣,更會增強饑餓感,嚴重的會引發胃炎。

橘子含有大量糖分和有機酸,空腹吃橘子會強烈地刺激胃黏膜,造成脾胃滿、悶、隔酸。

香蕉內含大量的鎂元素,空腹時進食大量的香蕉,會使血液中鎂的含量增加,造成鎂、鈣比例失衡,從而對心血管產生一定的抑制作用,不利於心血管疾病患者的康復。

空腹時吃甘蔗切勿過量,否則會因為體內突然滲入過量的高糖分,而發生“高滲性昏迷”。