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如何食補治療便秘?

一般來說便秘的形成主要是人體中缺乏較多的纖維素和水分,往往會使胃腸蠕動失常,而腸道中的一些代謝物和細菌不能正常排出,對身體就會帶來危害,那麼如何食補治療便秘呢?

(1)香蕉(1-2根),塗上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然後喝溫開水(200-300毫升)。

(2)奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌後放在冰箱中保存,每日飲用1次。

(3)決明子、肉蓯蓉(各10克),炒熟研末,用沸水沖泡,如蜂蜜適量,代茶頻飲。

(4)雞蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟後加入蜂蜜適量,每日早晨服用1次。

(5)核桃仁、黑芝麻(各30克),共搗如泥,開水沖服,每日1次,空腹服用。

(6)土豆(250克),搗爛後擠汁,加入蜂蜜適量,每日早晨空腹服用。

(7)豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜與檸檬汁,用湯匙不斷地調勻,每日飲用1杯。

(8)南瓜(120克),切成方塊,煮熟後加入牛奶(400毫升),裝在瓶中,放在冰箱中保存,每天飲用1次。