女人面色蒼白到底是怎麼回事？看身體這三個部位就知道了。

氣血足則身體健康，面色紅潤，反之則會讓人萎靡不振，甚至是疾病纏身。那麼怎麼知道自己的氣血足不足呢?看身體這三個部位就知道了。

怎麼看氣血足不足

1、手足的溫度

人的手足是最能夠反應一個人氣血的，對於氣血充足的人群來說，他們的手腳每天都是溫暖的，而對於氣血不足的人而言，手足是冰涼的，即使在溫度比較高的情況之下。

2、嘴唇

觀察自己嘴唇的顏色，如果是淡白色的，那麼就表明氣血相對比較匱乏，從而沒有嘴唇應該有的紅色。

3、食指上的青筋

對於成年人來說，如果看見自己的食指上面有青筋，那麼這類人群往往是體質比較弱，並且氣血兩虧。

怎麼補充氣血黨參雞湯

食材

黨參、雞、枸杞、紅棗、生薑、蔥、鹽、味精。

做法

1、把雞清洗乾淨，然後剁成塊。

2、在鍋中把水燒開，然後把剁成塊的雞肉放在裡面煮。

3、枸杞、紅棗、蔥、薑等食材用水清洗乾淨後備用。

4、把煮好的雞肉撈出來，然後放在盛有溫水的砂鍋當中。

5、之後把準備好的食材如枸杞、黨參等放進去。

6、用大火燒開後改小火溫煮。

7、等出鍋之前放入適量的鹽與味精調味即可。

益處

這款湯對於那些氣血不足的人群來說具有很好的調理作用，並且還能改善肌膚光澤。

以上這些就是小編教給大家的，如何通過觀察自己的身體變化而得知自己是否氣血不足，並且也給大家寫了喝什麼湯可以補充氣血，大家只要照著做就可以了。