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潮熱盜汗的症狀 調理更年期潮熱有方法

潮熱盜汗也是更年期綜合症中的一種症狀,是大部分人經過更年期的時候都發發生的一中症狀,這種症狀不想其他別的一些症狀,很多的時候都是正常的。出現潮熱盜汗就不再是正常的症狀,一點大家一定要瞭解。那麼潮熱盜汗有什麼症狀呢?更年期潮熱怎麼調理呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

潮熱盜汗症狀?

潮熱,就是指熱有定時,即每日在同一時間體溫有所上升,一般在中午12:00~14:00或者有些患者晚上發熱,但是,只要熱發定時,都可以叫做潮熱。

盜汗,就是在睡覺時出汗,由於熟睡而不能察覺,故曰“盜汗”。

總而言之,"潮熱盜汗"症狀的表現就是熱有定時,和/或夜晚睡眠時出汗,這在中醫認為是陰虛表現。

另外,還有人表示,潮熱盜汗是圍絕經期婦女最主要和最特異的症狀,發生率為70%~80%,25%~50%可持續5年以上。表現為陣陣發熱,起自胸部,湧向頭頸部,可波及全身,接著為突發性出汗,伴有頭暈、心悸、乏力,持續數十秒至數分鐘不等,發作次數從每天20餘次到每週1~2次不等。既往曾有人測得發作時會有皮膚溫度上升,發作後降至正常,可能與發作時血流速度加快有關,沒有更多的臨床意義。

潮熱發作時,雖然有血管擴張,但並沒有血壓變化。潮熱常是卵巢功能衰竭的徵兆,許多婦女月經還沒有紊亂,但可有潮熱出現,預示著卵巢功能下降;也有少數婦女絕經時沒有潮熱,絕經10~20年以後才出現,多數是與月經變化同步的,其程度也有波動。

更年期潮熱怎麼調理?

1、尋找誘因

潮熱多是間歇發作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化,必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行為模式。因此,也就找到對症克服潮熱出現的方法。

2、中藥治療

可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。

3、放鬆身心

當潮熱出現時應注意穩定情緒,可採用放鬆和沉思方式,想像自己處於一個涼快的地方,心靜則涼,也可以喝一杯涼開水,對於緩解潮熱亦有作用。

4、深長呼吸

在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體,然後擴張膈肌,深吸氣。保持穩定的節奏,在流汗之前,往往已經制服了潮熱。

5、避免煙酒

酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應少飲。

6、吃飯不要吃的太飽

更年期的女人,吃飯吃的太飽,很容易讓更年期的女人肚子脹痛,導致更年期的女人出汗,引起潮紅潮熱,因此更年期的女人,吃飯不能吃的太飽,這樣能減少潮紅潮熱的次數。

7、調整起居

適當調節居住環境的溫度和濕度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼,可用一些涼席,水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨,經常曬晾或拆洗,並經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。

8、穿寬鬆舒適的衣服

患有更年期綜合症的女人,經常穿緊身的衣服容易讓身體覺得悶熱,而且也容易引起更年期潮紅潮熱,因此更年期的女人應該穿寬鬆舒適的衣服,能有效的給身體散熱,能減少更年期潮紅潮熱的次數。

更年期出現潮熱症狀是很正常的,但這給更年期女人帶了很大的影響,想要舒適度過更年期的話,不妨試試以上有助緩解更年期潮熱的方法吧。